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美味的酸奶减肥混搭法则

2019年05月14日 栏目:金融

导语:酸奶是尽人皆知的美容圣品,不但能丰胸,还能细腻肌肤。但是很多MM却不知道怎样喝酸奶才能发挥的减肥效果。比如在甚么时候喝能减肥,又比

导语:酸奶是尽人皆知的美容圣品,不但能丰胸,还能细腻肌肤。但是很多MM却不知道怎样喝酸奶才能发挥的减肥效果。比如在甚么时候喝能减肥,又比如要和甚么东西1起喝才能使你的美丽升级等等。下面,总结出美味效果的酸奶混搭法则,让你吃掉脂肪,喝出美丽。酸奶,你准备好恋爱了吗?

酸奶减肥特性大揭秘

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,杀菌后往其中中添加多种有益菌进行发酵的1种牛奶制品。它容易消化,富含丰富的乳酸菌,可以保持肠道畅通,避免淤滞型浮肿。

酸奶可以取代正餐,热量低且可以补充蛋白质。但不宜空腹食用,会造成肠胃负担,和少许淀粉或1些蔬菜1同食用。

尽量选用1些低脂或脱脂酸奶,虽然味道没有全脂酸奶那末浓郁,但可以减慢热量堆积。

完善混搭法则

1、酸奶&青木瓜:

青木瓜的木瓜酵素可以分解脂肪,排除过剩脂肪。酸奶加木瓜,更有丰胸效果,减肥丰胸两不误。

用法:晚饭时候,混合酸奶150ml和适当青木瓜汁1同食用

2、酸奶&燕麦

燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物资,和酸奶混搭后既不会伤胃又能调理生理功能,清热通便。

用法:煮好1碗燕麦粥,摊凉后酸奶200ml1起搅拌均匀,可当正餐食用,逐日多3次。

3、酸奶&红糖:

红糖能利尿,配合酸奶能打扫肠道,促进排毒。

用法:将2克红糖放进1杯酸奶中,饭前或饭后饮用。

4、酸奶&红枣:

红枣养颜补血,酸奶清算肠胃,两者混搭,能搭出好气色。

5、酸奶&竹盐:

竹盐和酸奶1样也有排毒排便的功效,如果你属有强烈便秘的人群,无妨试试看混搭2者,效果加倍的哦。

6、酸奶&蔬菜:

酸奶不能空腹喝,而蔬菜热量低,又能补充酸奶所没有的维生素和植物纤维,酸奶混搭蔬菜,就是有效又健康的减肥菜谱啦!

做法:酸奶1杯,绿叶菜1盘,可生可熟,可打汁可原棵食用,随你口味。

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