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1周快速减肥食谱1周瘦5斤

2019年05月15日 栏目:金融

导语:减肥不要只是挂在口头上,还要付诸行动的。而减肥食谱是众多减肥人士的偏爱。那吃甚么减肥呢?今天就推荐1周快速减肥食谱,也叫做1周苦瓜瘦5

导语:减肥不要只是挂在口头上,还要付诸行动的。而减肥食谱是众多减肥人士的偏爱。那吃甚么减肥呢?今天就推荐1周快速减肥食谱,也叫做1周苦瓜瘦5斤。这个1周快速减肥食谱在美国、日本非常流行的。流行总是有其的道理,现在就来看看这个快速减肥食谱吧。

苦瓜的减肥功效:

苦瓜来源性味:苦、寒。主要的成份:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物资(即苦瓜素,-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。苦瓜具有清暑清热、明目、解毒的功效,通过排毒来到达减肥的目的。

1周快速减肥食谱是这样来安排的,列出了详细的食谱哦。依照这个食谱来减肥,1周就能够瘦5斤哦,还不赶快来试试:

1周快速减肥食谱第1天

早餐:20个炸饺子。

中饭:1碗饭,1条鱼,加上其他炒菜,只要是脂肪低的食品就好了,这段时间1定要吃的平淡1些才好哦。

晚餐:1碗饭,玉米炒鸡丝1大碗,若干其他菜。

夜宵:1杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,1条苦瓜。

感受:虽然这样的苦瓜好苦呢,但是为了减肥,1定要吃下去哦,吃的苦中苦,就可以有细长的好身材哦。

1周快速减肥食谱第2天

早饭:酸奶1杯,面包和火腿各两片,苦瓜1根。8:00

中饭:1笼南翔小包子,1碗馄饨。 12:30

晚餐:1碗饭,半条鱼,1碗海带排骨汤。19:00

感受:真的会死好苦啊,不过为了淡化苦瓜的苦味,可以加上1些调料,但是不要加酱类的。

1周快速减肥食谱第3天

早饭:1碗面条,1只鸡蛋。 8:00

中饭:1瓶啤酒,凉菜若干,1碗白菜汤,4个烤鸭卷,1根苦瓜。 12:00

晚餐:1大碗炸酱面,煮白菜若干,1根苦瓜。19:00

1周快速减肥食谱第4天

早餐:喝1杯豆浆吧。

中饭:1碗饭,若干炒菜。18:00

晚餐:1碗饭,若干炒菜,1个硕大的雪花梨。

夜宵:红酒1瓶,酱牛肉1块(估计有3两重吧)。清晨2:30

感受:呵呵,1定要坚持下去,时间都过去1半了,千万不能中途而废啊。这样把苦瓜混着吃,感觉略微好些了。

1周快速减肥食谱第5天

早餐:早上1起床就喝了1大杯水,然后出门时还带了1杯豆浆。

中饭:1碗饭,若干炒菜。18:00

晚餐:1碗饭,若干炒菜,1碗汤,两瓶啤酒和1个硕大的雪花梨。21:00

1周快速减肥食谱第6天

早餐:面包火腿各3片,豆浆1杯。8:00

中饭:1碗饭,若干炒菜。12:00

晚饭:1大碗西红柿面。19:00

感受:真的是好苦啊。不敢看自己的体重,也不知道有无瘦下来,干事感觉裤子有些松。呵呵,难道效果就看的出来了!?

1周快速减肥食谱第7天

早餐:豆浆已是早餐必备的食品了。

中饭:有点饿吧,那就清炒苦瓜吃下吧。

晚餐:羊肉汤(连肉)1大碗泡半张烙饼。21:00

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